四十二 两种起跑方式

“还是不对，你过于刻意去追求起跑的姿态，已经影响到你启动时间！你看看，这几次跑下来，最快的居然只有033秒！”

场地上围观的人群早已散去，而华冲锋短跑生涯的第一课进行得很不顺利。也许太想表现，也许是新买的跑鞋不合脚，起跑练习接二连三出状况，甚至还不如昨天的测试赛。

王一哲不耐其烦示范再三，手把手一招一式的分解动作。虽说华冲锋理解力还行，但手脚僵硬效果不佳。王一哲耐着性子由他又跑了四次，然后看着便携式起跑器上的“0293秒”发了一会儿愣。

“这样不行！至少短时间内达不到要求。要不？咱们改练爆发式起跑吧。”

“爆发式起跑？”华冲锋第一次听说这个词。

“你的绝对力量远超别人，”再一次上下掂量着华冲锋，王一哲下定决心。“如果在两周之内掌握爆发式起跑，它会随着你的理解和积累，帮助你极大缩短起跑时间……至少，让你在起跑时看起来没有那么渣。”

200米以下的比赛，包括60米、100米和200米，高手决胜只在眨眼交睫之间，起跑反应、起跑技术是决定性的。

第一届世界运动会的百米比赛上，五名决赛选手姿态各异，五人一共摆出五种在今天看来无比古怪的起跑姿势，这些姿势分别是：半蹲双手互搏式、侧蹲双手摊开乞讨式、直立式、半蹲以棍拄地式、手掌触地臀部抬高式。

比赛结果，采用“手掌触地臀部抬高式”起跑的哥们夺得冠军。因为，这种起跑姿势，就是现代“蹲踞式”起跑的前身。

历经两百多年的各种改进，直道上的起跑技术日趋完善，并分化出现在采用得最多的两种技术：普通式起跑和爆发式起跑。

普通式起跑简单易学易上手，对身体素质要求没那么高，而且一般不会伤及身体，因而被绝大多数运动员采用，如当今世界排名第二的本迈克尔、排名第五的哈基姆布拉克等人，都是普通式起跑的代表性人物。

近年来，普通式起跑方式衍生出一个变种，其特点为前腿通过髋部努力探出，如同用脚掌去抓取物体一般，而支撑腿为了实现第二次“抓取”，则不得不抑制蹬踏力量。

这就是爆发式起跑。

在当今短跑界，把这种起跑方法运用得最成熟的，当属霓虹国的山县亮太。因此，这一变种起跑方法又被称为“山县起跑法”。

顾名思义，爆发式起跑，是以强大的蹬地力作为起跑动力，通过两只脚掌同时蹬踏起跑器来实现起跑过程的。由于双脚同时启动，在蹬踏完毕后，紧接着运动员的身体就会像跳远一样、在临界点到来的同时“弹射”出去。在实现这一过程时，两只脚尖常常会摩擦到地面，在“弹射”过程结束后，再进行正常的跨步动作。

相对而言，爆发式起跑比普通式起跑更容易掌握。但是，由于爆发式起跑是建立在强大的力量素质基础之上的，对运动员的腰肌、臀肌的要求很苛刻，而且用力过甚或途中跑分配不好体力，极容易给运动员带来伤害。

现役顶尖运动员群体中，当属牙美卡短跑运动员掌握得最为娴熟，其中，第一号选手小乌塞恩博特和老将阿萨法鲍威尔都是爆发式起跑的佼佼者。

“双脚同时后蹬，把自己想象成一枚即将点火起飞的火箭，你就能爆发！”为了更形象一点，王一哲如此比喻道。

果然好入手！华冲锋半信半疑的试了两回，出发时间立刻降到025秒以下，一次0237秒，另一次0221秒。当然了，最为关键的是他找到猛虎下山的节奏，跑起来没那么拘束，更可以从头就开始发力。

仿佛吃了定心丸，顾不上有“晕眩”干扰，华冲锋又连续起跑、冲刺，越来越觉得“爆发式起跑”就是为他自己量身定做的。虽然，他的起跑反应还属于渣渣级别的。

华冲锋身体素质不错，一旦速度爆发出来，身子完全绷得住，动作不会变形不会走样。就有一点必须小心，启动时，脚掌与地接触的面积过大，发力过猛会伤及跟腱、臀肌等部位，而这些部位的伤势治疗起来很麻烦，也会影响他的运动生涯。

时间过得真快，感觉没过多久，华冲锋的第一堂田径教学课便结束了。王一哲简单点评后，叫他立刻穿上衣服回去冲个澡。一个不小心，北方的冬天会耽误他好几天。

洗完澡，已经到饭点，华冲锋胡乱擦了擦头发，抓起外套就冲下楼。一个上午的消耗，他早就变得饥肠辘辘，端上一头大象来也吃得下。

第二食堂里已经人满为患，大块头们结束了半天的体训，急需大量卡路里补充损失的能量。可惜，华冲锋来得有点晚，二十几个大餐盘中的食物所剩无几，实在不值得再浪费时间去寻寻觅觅。

午餐高峰时间，立夫学院全院共有五百余人同时就餐，加上临时借宿的国家赛艇队、隔壁老王家……隔壁国家艺体青训中心过来蹭饭的，原有的两所食堂的接待能力基本饱和。第一食堂靠近举重队、摔角队的宿舍，来这里就餐的也多是这两个队的教练和队员。

刷过卡、取了餐盘，苜蓿牛肉、红烧鸡块、清炒笋尖，都是华冲锋爱吃的……

突然，一个巨大的身体挤到华冲锋前面，挡住他取菜的手又一个人跟着走过来，两人这么一关门，立刻遮住半个餐台。

原来是宝音和于鹏挡在前面，后面还有站在一个满脸坏笑的麻吉甲温。

华冲锋不想惹事，侧过身子准备逃出三个人的包围圈。可是，麻吉故意向前一步，和背对着华冲锋的于鹏、宝音一起，把华冲锋堵得个严严实实的。

现在已经过了饭点，大厅里空空荡荡地没剩下几个人，窗口后面的食堂员工忙着收拾残局，谁也没注意餐台边上，一场以一敌三的大乱斗已经进入临界点，随时都会爆发。

“三贱客”铁了心要找茬，剔除来自李凌群的第三方因素，更有他们自认为的项目优势。

在华国的搏击领域里面，除了拳击、摔角、柔道这些世运会项目，还有散打这种只在本国盛行的运动。

有比较才有伤害，虽说散打的地位在国际上比不过拳击，但和拳击运动本身相比，腿脚并用的散打多了下盘攻击点。

拳击选手的拳法固然厉害，力量和速度也好，但毕竟只属于上半身运动，腿上的功夫基本属于空白。所以说，在身体条件基本相当的情况下，散打队员对打拳击运动员，还是有明显优势的！

散打如此厉害，那它有没有“天敌”？

有！答案是摔角。

长期混散打圈的人心里很清楚，相对来说，摔角就是天生克制散打的运动。散打讲究快速实效，先发制人和迅速制敌是他们的看家本领。但是，当散打遇上摔角，又会有什么曼妙的物理变化呢？

一言不合就开车，练散打的和练摔角的打起来了。可是，如果第一下不能把摔角选手放倒在地，被对方近身后那就麻烦了。散打王、散打冠军、散打九段，不管你头上顶着几个光环，身手有多好，被练摔角抓住了往地下一摁，说啥都没用了！

体院出身的人，基本上都有相近似的一种认知，没事不要去招惹练重竞技的，尤其不要试图去挑战那些长有“蚕豆手”和“摔角耳”的壮汉们，因为他们才是摔角队里最牛逼的大哥。

自由式摔角是竞技格斗中的霸王，拳击、散打之类的只不过是技术流。能被拳击打懵、被散打干趴下的摔角手根本就称不上摔角手。摔角中某一些动作所造成的冲击力，平均能超过1000公斤，而最伟大拳王的拳力还不到300公斤。所以，一个经过专业训练的摔角手，根本就不是同级别的拳击手所能打败的。

如果有时间，可以去看看米国式摔角和蒙古式摔角，你就会发现，在绝对的力量面前，什么下摆拳？什么“一本”？所有技术都是浮云。

这就是摔角队三贱客欺负人的底气。