科学的减重和增重一样痛苦。
半个月的时间，谢候减了不到3斤的体重。
有些优秀敬业的明星，想要塑造一个最符合角色的体型，又需要在短期内大量减重，都会选择“不吃饭”这个最简单，最直接，最快的方法。
确实，不吃饭能减肥。
只要一天的摄入量小于自身每天消耗的能量，就能起到减重的效果。但这么做是有问题的，摄入的卡路里不够多，多出来的消耗就会累加到肌肉上。因此，不吃饭，掉的最多的不是脂肪，而是肌肉。至于不吃饭带来的种种危害，不多提了。
谢候无法像明星那样不吃饭，他必须采取更科学的减重方式。
更科学，则更缓慢。
半个月只减2斤，看起来没什么变化。
谢候从108公斤下降到107公斤，泰德·威利斯建议他减重到102公斤，那样的体重能够让他恢复到最佳速度，顺便把体重带走的极限弹跳还回来。
“要扣出好球，跳得高和远是必备的指标。”威利斯经验丰富地说，“如果我是评委，我会给那些看起来游刃有余的人打高分。”
谢候选择唱反调：“我反而要打低分，直接打高分他们还会把压箱底的招数使出来吗？”
谢候的话听起来很有道理，威利斯微微一笑，不多说什么，转手就让他再去跑步机上跑个十分钟。
谢候嘴里抱怨声不断，动作一刻不停。
减重是这段时间的主要课程，他处在与世隔绝的状态下已经快要一个月了。
媒体们满世界的寻找他的下落，联盟在这个月里发生了翻天覆地的变化，他们想要知道谢候对这些变故的看法。
谢候没那份精力关心外界的事情，加内特加入太阳组成超级队后，其他的事情都没什么好关心的了。
他的想法并无错误，只不过森林狼、太阳和凯尔特人之间的三方交易，确实产生了许多意想不到的蝴蝶效应。
这些效应，后面再说（水）。
增重是谢候的第一要务，第二要务是有球训练。
特训开始的时候，他花了10天的时间才重新适应了高强度的特训，其次便开始每天1000记三分、90分钟的力量训练、1小时的体能拉练和各种各样的专项训练。
谢候不是训练最刻苦的人，但他有最辛苦的训练计划。
他的训练团队除了没到场的杰里·罗伯特三世外，总共有10个人，全是专项训练的专家。
他们有大半人只签下了三个月的合同，就这三个月的时间，谢候需要支付给他们50万美元的薪水。
许多年后，詹姆斯每年都会花费100万的美元保养身体。
而谢候早在2007年的夏天就花费了50万美元请最好的训练师帮助他训练。
谢候的训练团队里，最显眼的不是热衷于惹谢候生气的威利斯，而是刚退役的nba球员，酒精爱好者文·贝克。
此人原本可以拥有远比各类百科上所述的资料里更好的职业生涯，那些美好的前景都毁在了酒精上。
退役后，他的裤兜很快就干瘪下去，就像那些退役即破产的球员一样。
谢候听了伯德的建议，想借夏天的机会强化一下低位进攻技巧，所以他找来了贝克。
此人曾经拥有夺目的低位步伐，如果不是贪杯，他的生涯怎么也应该和艾尔·杰弗森似的，以一个低位脚步大师的身份被球迷铭记。
“亚瑟，来吧。”贝克守在谢候的身后，嘴上说道。
算上鞋高，贝克身长七尺，让谢候去背打这样的人是不理智的。
谢候收起了比赛时那一套强拆式的打法，一步一个脚印，基本不硬来。
贝克的防守像醉酒一样，没什么强度。
谢候只用一个西克玛步就把他的防守晃过，切进篮下挑篮得分。
纪录数据的统计师罗德里克说：“文，你的防守强度太低了，这么打根本就没效果。”
贝克张嘴便是：“我是来教亚瑟低位的，不是来教亚瑟低位防守的！”
说得真有道理，罗德里克被哽住了。
谢候问道：“来个能顶住我背打的吧。”
阿历克斯·桑宁主动上前，贝克站一边说：“亚瑟，我会按照最高标准来要求你。”
谢候泰然道：“这个当然，我每个月花几万美元不是要请你来恭维我。”
接着，训练就开始了。
第一球，谢候的身体强行顶开桑宁，勾手打进。
“太暴力，没技术涵养。”贝克说。
第二球，谢候接球翻身就起，不中。
贝克继续点评道：“只是仗着身高而已，还没投进，你不会就这点本事吧？”
嗯，谢候虽然不是请他来拍马屁的，但也没让他非得像威利斯似的膈应人吧？
谢候和祁同伟一样想进步，他忍了，继续打。
第三球，他做出漂亮的低位进攻。先靠住桑宁，托球一晃，持球向前一步立刻后转身翻身跳投。
打板进！
“wow！！”
这一球看得现场的训练师们赞叹出声，连贝克都说道：“我在你身上发现了大梦的影子。”
“过奖，我哪里有那么优秀？”谢候说是这么说，脸上的得意暴露了他的真实感受。
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然而贝克并不是在夸奖他：“如果你是个内线，刚才那个脚步我可以打10分，但你不是，所以我只能给个6分。”
威利斯插了句：“满分是100分吗？”
“哈哈哈~~”
除了谢候，体育馆里没有一个人不感到快活。
谢候先是不服，其次问：“我不是内线，这有什么问题吗？”
“你首先是个外线，我承认你刚才的背打有着美妙的节奏感，如果你是个大前锋的话，那个背打简直比我还厉害。”贝克这样的酒鬼都深谙把人家夸一顿后再来个峰回路转，“but，你不是内线，你是外线，虽然你有内线般的高度和长度，但我认为你应该学习更适合外线的进攻技巧。而且，你的低位进攻节奏变化，也需要向外线转移。”
谢候就当他是对的，继续。
外线的低位进攻节奏？老实讲，他不知道。
他刚开始接触篮球打的是内线，后来转的外线，低位进攻还是内线的一套。尝到打身体球的甜头就不注重低位进攻的练习了。
结合过去四年他在低位进攻中取得的建树，他的想法一点没错。
具备压倒性的身材优势使他不需要使用什么技巧就能横推一切敌手。
有人说，谢候背打同位置的球员比巅峰鲨鱼背打更有威力。
巅峰鲨鱼虽然是历史上最危险的低位大杀器，但他不是每个球都能把对手往死里干，看起来身材和体型都不如他的邓肯，甚至有在季后赛里一对一单防摁帽他的时刻。
这样的事情根本不可能发生在谢候身上。
当他背打后卫的时候，哪怕是帕帕卢卡斯这样的高后卫，都感到吃力。
太暴力，太没素质，太缺少技术涵养了，就是怼怼怼，队友不包夹的话，被背打的后卫真的会被打到产生恐惧。
谢候拥有最古典，最没有技术含量的背打，所以他才要找文·贝克学习。
因为他知道自己的低位进攻像内线，所以他找了个内线低位大师来当训练师，现在这丫居然要他学会外线的低位进攻节奏？那他是不是应该换个训练师？
贝克一个内线懂个鸡儿外线低位进攻节奏？
谢候尝试十次背打，节奏都像内线。
正要尝试第十一次，负责被（字没错）打的桑宁首先受不了。
“我以为我的身体很结实，事实证明大错特错，我需要帮助，谁来替我站岗？”桑宁叫道。
他拥有巨石强森般的体格，只顶了十几下就受不了。
这还是在谢候刻意收着打的情况下。谢候正式比赛里背身进攻的力道有多大，可以想象。
谢候请教贝克：“什么是外线的背打？”
贝克说：“低位背打本来是属于内线的技巧，外线的背打，节奏快，动作幅度大，为了躲协防的封盖，他们往往会在极限情况下出手。”
嗯，贝克的描述，完美地错开了谢候的特点。
谢候的背打，节奏一般，动作幅度大，却不是典型的大幅度，他的大，是发力撞击对手的力气大，躲内线的封盖？先不说对方敢不敢来协防，他的传球威胁举世皆知，纵然有内线能够躲过他的侦查及时到位，他的身材也足以无视协防了。
而且，更常发生在他身上的现象是，他只顶一下就把对方的低位防守摧毁，其他人协防不及时，一个回合直接打完。
谢候的背打，具备战略价值，因为它是真正的无解。
小后卫来防，他根本没在怕。
内线来防，面筐加速一步过了。
侧翼来防，有的身体还不如他，一样要被打到怀孕，即便身体比他好，速度还是不如，结果像内线一样被过。纵使这个侧翼满足了高度和速度两大需求，他的身材也注定是像普林斯那样瘦弱。瘦弱的侧翼在谢候身后就像小后卫一样脆弱，107公斤的体重不是摆着好看的。
综上所述，谢候的背打就是无解。
哪怕没什么技术含量
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