第6章 健身豹

换了新的居住环境，豹妈很谨慎，每天带着哥俩四处释放气味圈领地，这也是在教哥俩以后独立生活怎样拥有领地。

巡视领地过程中，马隆发现一套降落伞绳，它知道这个绳子非常结实，对于其他动物来说没有用，但是对于它或许以后会有用，于是它把绳子叼回领地中心放了起来。

马隆在新环境，大自然危机四伏的压力之下，思考作为美洲豹如何变强。

首先，起码要能逃跑，那么就需要相当快的速度。

其次就是战斗力，身体发育不能一蹴而就，但是依然可以通过训练来长肉，通过训练也可以增加力量。

还有就是通过训练来提高搏杀技巧，用人来讲很好理解，没有练过拳击不是练过拳击的一合之敌，可以说轻松被秒。

围绕这几个重点，马隆开始制定具体的训练计划。

速度方面，三个月的马隆可以达到60公里的时速，对于三个月的美洲豹来说已经极快，但是对于生存来说却还不够。

动物间追逐有几个要点，首先是爆发力，就是瞬间的加速能力，如果加速慢，那么还没跑起来就会被加速快的捕猎者抓到。

强如猎豹依然有被狮子，花豹捕杀的记录，就是因为狮子花豹冲到猎豹附近的时候速度已经起来，猎豹再启动已经慢了，纵然猎豹极速可达120公里，但是你刚起步就被抓，根本达不到你的极速。

还有就是最高速度，在追逐中，如果最高速度慢，就会被更快的猎物追上，自己捕猎也是一个道理。

高速中变向也很重要，通过灵巧的变向来甩开捕猎者拉开距离。

比如猎豹靠120公里的极速追赶瞪羚，瞪羚通过灵活的变向甩开猎豹，但是猎豹的变向也非常厉害，这样就能最终捕猎成功。

能把爆发，极速，变向都达到很高的水平，那么相同捕猎的成功率就会高出很多。

而耐力也同样重要，如果你被追杀，那么你要耐力不行就会被追上杀死。

而作为人类的马隆来说，它知道这些都可以通过训练来提升。

美洲豹这个物种在亚马逊热带雨林是食物链顶端的掠食者，但是马隆明白，它的危机来自其他美洲豹，它必须要在各个方面比其他美洲豹要强。

普通个体美洲豹极速80公里时速，已经算相当快，马隆现在速度只有60公里时速，一旦妈妈不在身边，碰到美洲豹几乎可以说死路一条。

马隆现在最迫切的就是提升自己的速度。

人类训练短跑速度有很多方法，比如腰缠拉力带来增强阻力，从而增加爆发力，但是作为美洲豹是没法这么练。

通过提踵小跳也可以增加爆发力，只用小腿和脚腕完成小跳，可以增强小腿韧带强度和肌肉，增强弹速，从而达到增加爆发力和速度的目的。弹速更快，那么你每步与地面接触的时间就会减少，可以更快的弹出去，那么爆发力和速度就更快了，原理其实很简单，普通人也可以这样练。

如果是普通美洲豹肯定是没法进行提踵小跳练习的，但是作为会直立快速移动的马隆却不是问题。

马隆试着做了上百个提踵小跳，从生疏到熟练，感受着明显进步。

但是在其他动物眼里就很滑稽了。

豹妈很不解，但是它并没有问马隆为什么要做这个，可能动物的思想至使它们不会深层次思考，觉得好奇也仅仅是好奇。

直立移动豹妈还能理解，是为了直立搏斗，但是这一直原地直立小跳豹妈真的不懂，马隆觉得它解释豹妈也不会明白，索性就被当个异类自己练了。

练过几组提踵跳，马隆开始练习变向变速跑，变速跑可以增加爆发力和耐力，而变向练习自然可以增加变向能力。

慢速与高速之间进行切换跑，非常消耗体力，心跳在慢与快之间得到锻炼，从而使耐力得到增强。

而速度不停的变化，肌肉反应更快，使速度同样得到提升。

马隆跑了几公里变向变速跑，吐血舌头进行散热，猫科动物耐力其实并不如人类，人类散热好，呼吸散热皮肤散热，而猫科动物只能通过呼吸散热和少量皮肤散热，但是通过训练，动物耐力极限也会提高，体现在肌肉耐力和心肺功能上。

肌肉通过训练耐力会提升，同样的运动量肌肉耐力好就不会觉得累。

而心肺功能通过训练变强，肺活量变大，呼吸交换的空气就更多，心脏也会更加强壮体积变大，心跳泵血更多，血液废气代谢更快，气血更旺盛，这些不但对耐力有帮助，对身体的强壮也有帮助。

今天练过提踵跳和变向变速跑，马隆总感觉缺点什么，没有阻力训练总感觉不够，可是它又没有拉力带绑身体来进行阻力练习，它眼睛看着不远处的河流发着呆。

对了，我可以在水中奔跑，这样也算是阻力练习，水中奔跑阻力比陆地大很多，马隆突然想到。

但是一个难点摆在马隆面前，就是河里有凯门鳄，对于马隆来说依然是巨大威胁，这个短期内真没办法，谁让自己太弱小呢。

做完速度训练，马隆抓几只老鼠自己吃饱，虽然妈妈的伤口已经恢复的差不多，但是马隆还是想靠自己养活自己。

不是它想证明它多厉害，主要还是因为妈妈的个体在成年美洲豹中算比较小只，这样生存在亚马逊雨林其实是危机四伏的，中大个体的雌豹基本有个70公斤朝上，自保能力强很多，所以马隆想让妈妈多吃点，也算间接保护自己。

休息片刻后，马隆决定进行力量训练。

增强力量很好理解，通过大重量少次数进行分组训练，肌肉收缩拉伸，肌肉纤维被破坏，补充蛋白质修补被破坏的肌肉纤维，新的肌肉纤维就会更加强大，力量也就得到了提升。

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制定训练计划之前首先要思考美洲豹的搏斗发力模式，然后才好进行针对性训练。

美洲豹搏斗基本是靠前肢击打或按压，还有用嘴去咬。

美洲豹的咬合力冠绝猫科动物，可以达到1250磅，日常捕猎经常直接咬破猎物头颅进行秒杀，极其刚猛。

按压还有支撑的动作基本是靠三头肌，击打动作靠二头肌胸肌协作。

作为人类时，练习三头肌胸肌可以用卧推辅助一些哑铃臂屈伸就可以，但是作为美洲豹该如何做卧推呢。

俯卧撑也可以练习胸肌三头肌，但是马隆现在身体自重太轻，练习俯卧撑根本没什么效果。

马隆兜兜转转，找到一块它觉得合适的石头，抱起石头往地上一躺开始做卧推。

这种动作也就拥有人类灵魂的美洲豹才能想出来了，马隆做了几组感觉还挺不错的，就是举石头的时候要小心一些，如果掉下来砸到自己就得不偿失了。

人类训练二头肌基本用哑铃弯举这个动作，但是问题来了，美洲豹的手掌不能反过来朝上，这样就没有办法进行弯举。

于是马隆只能直立抱着一个石头进行弯举，这样掌面勉强与石头垂直，可以抱起石头，这样二头肌的训练也找到方法了，马隆真是佩服自己。

于是乎这片灌木丛中就出现了一幕令人震惊的画面，一只美洲豹竟然在健身，如果被人看到肯定会把这只美洲豹抓起来研究，所以马隆隐藏在灌木丛中做这些训练。

做完力量训练，马隆回到经常休息的那课树上休息，无意间看到它之前发现的降落伞绳。

马隆觉得咬合肌也可以训练了！

马隆用爪子笨拙的用降落伞绳捆上一块大石头，随后用嘴巴把绳子绷直，张开嘴巴下颚拉直绳子，然后通过下颚的咬合动作来拖动石头。

经常这样的拖动，咬合肌也得到锻炼，这样练成的美洲豹成年以后咬合力得多么惊人。

马隆想着未来强大的自己不禁嘴巴咧了起来。

咬合肌训练完，马隆感觉自己腮帮子有点酸痛。

美洲豹本身咬合肌就发达，所以美洲豹的头是比较圆而宽，因为咬合肌比较大。

马隆估计以后自己成年肯定腮帮子更大，头更宽。

如果按照这样训练下去，自己成年之后应该是一只史无前例的美洲豹，同种类估计没有对手，不禁幻想如果对上狮子老虎会怎么样。

想了一下觉得应该有机会和母狮一战，雄狮老虎那些体型优势太大，哪怕自己是只健身豹也打不过。

但是也不是没有可能，毕竟自己已经加了20的潜力，万一以后再加一些潜力，或许可以拉近身体天赋的巨大差距。

马隆突然讪笑，南美洲哪有老虎狮子啊，自己想太多了！

今天进行速度力量训练，马隆又找回自己人类时期的那种感觉，做人时的马隆训练刻苦无比，不怕伤不怕痛，在拳台上激烈争锋，开发全身潜力只为更强更猛。

在追求最强的道路上马隆从未退却，哪怕成为美洲豹，它依然是那个勇往直前不畏艰辛的马隆。