然后就开始训练，各种攻击动作，直拳，摆拳，弯拳，勾拳，有右冲拳，上升拳，下幅拳，肘击，膝击。
腿部也是，横踢，侧踢，上扬踢，翻身踢，反正，就是要让他们的全身都运动了起来。
而且，动作必须连贯，不能有一丝的间歇！
拳法和腿法连完之后，也不能歇息，之后，便是俯卧撑，仰卧起坐，蛙跳，短跑，翻跟斗，单双杠运动。
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这么一整套下来，最起码的五六个小时不能歇息，而身体，也已经到了无汗可出的地步！
而经过，这么大强度的训练，他们的肌肉也彻底的运动了起来。
如此剧烈的运动，如果只是普通人，哪怕是之前的他们，是根本不可能撑下来的，不过，他们已经淬体，身体已经异于常人。
所以，这些还仅仅是开胃菜。
肌肉彻底活络起来之后，才是正在的训练，林炎又下了成套的动作，将这些拳法腿法，还有身法，集起来。
让他们跟着练，一招一式，必定用尽全力，不可怠慢半分。
这样的话，他们不仅能训练身体，快速的融合灵气，还能学到一些战斗技巧。
虽然，这些招式都只是花拳绣腿，但是俗话说的好，书读百遍其义自见，即便是简单的招式，千锤百炼之后，也必定会有所收获。
每一次动作，从手指到脚尖，力量循环全身，没一次出拳，踢腿，都必尽全力，林炎，强烈的要求，每一招，每一式，他们都不许留力，都要当作最后一拳来打。
也正是因为这样，开始的那两天，夏王们被折腾的很惨，训练的时候，都有些吃不住，有几个还差点昏了过去。
不过第三天开始以后，他们就慢慢的蜕变了，即便是带着铁带，招式之间，也是杀伤力十足，动如雷霆，声势浩荡！
看得，椅子上慵懒躺着的林炎是不住点头，长此下去，相信，要不了多久，夏王他们就会变成，以一当百的好手！
不过，就在林炎悠哉悠哉的趟在靠椅上，吃着葡萄，喝着西湖龙井茶知道夏王他们的时候，别墅外忽然，疾驰而来一辆白色的玛莎拉蒂。
而且，车子的主人，似乎心情还不是很好，一个快速的飘逸，在停车场停下之后，“吱”的拉出一大道痕迹。
随后，长腿先下，然后一个窈窕的身影，便急冲冲的向着别墅走去。
来到别墅之后，柳萱二话不说就拉来了女佣，俏脸寒霜的对着她，怒气冲冲的问道：“你刚刚说什么，林炎那个混蛋，把我的后花园改造了，把我那些花草全挖丢了？”
“混蛋，他可知道，我那些花草可是花大价钱买来的，他竟然一声不吭，就把我的后花园毁了，而且，我打他电话，他竟然还不接，气死我了！”
这段时间，公司酒厂的订单，十分繁重，所以柳萱每天都很忙，几乎每天都腻在公司，都没有时间回来，索性，她直接就住在公司了。
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