第90章 400米决赛

枪声响起，男子400米比赛开始了。

“比赛已经开始，这一组400米决赛，我们的短跑天才再次参赛。”

“与此同时，我们男子100米决赛失利的选手，周岩同学也已经恢复状态，再次参赛。”

广播员咋就一点素养都没有，这么数落周岩合适吗？

然而，就是这一句话，再次激发周岩报仇的李飞的决心。

他起跑反应很快。

即便是400米起跑不是在同一平面，很难看出谁起跑有优势。

但是，这一次，偏偏就能看得出周岩起跑反应，比谁都快。

随着比赛发枪起跑过后。

所有人都没有了杂念，都专注于自己的节奏。

因为这是400米决赛！

不是100米、200米，也不是800米和1500米。

400米被称之为最难的竞赛项目，不是没有原因的。

人类全力下的快速跑是有一个耐受极限的。

该极限的距离区间大致处于220-300米之间。

因此。

全力冲刺下，跑进该区间时，细胞无氧呼吸产生的乳酸就会大量堆积。

具体表现为乏力，呼吸困难，速度下降，姿态变形等情况。

剩余的距离，尤其是最后的100米。

通常被称为冲刺距离，是运动员克服“在乳酸作用下，每跨一步都成倍增加的疲劳感”中完成的。

在其他距离比赛中，理应在原速度基础上进行加速的最后冲刺。

但是400米时，运动员却是需要通过意志力，强行突破人类无氧运动极限，才能高质量完成。

这种极限感，是其他距离的比赛中少有，甚至没有的。

也正因如此，非专业运动员在完成一次高质量的400米之后，极易出现呕吐，晕眩等症状。

基础差一些的甚至会引发休克。

再从运动生理学角度分析，400米是一项逼近无氧运动中肌糖原分解能提供能量极限的项目。

并不是400米本身比800米、1500米难跑。

同样速度显然距离越短，越轻松。

但是现代比赛要求400米选手，维持尽量高的无氧过程比例以获取更高成绩。

这就导致了400米的中后段，选手体内已经产生大量无氧分解得到的乳酸堆积。

但这种情况下，为了保持速度依然要通过无氧分解获取能量。

这就需要克服极大的生理不适，与身体机能障碍。

所以前世，才会有无数专业运动员跑怕400米，要求降到100米和200米的现象，例如博儿特。

连专业运动员都怕400米，更不用说眼下的8位高中生了。

有一说一，李飞也不喜欢全力跑400米。

虽然他有系统，在之前通过系统奖励，祛除突破生理极限后的不适感。

但这祛除不适，得赛后才能使用，比赛还在进行时，系统无法解除负面状态。

况且，那一次是临时奖励，鬼知道它还会不会再奖励！

所以，这就需要李飞最后100米，需要以自己的意志力克服了。

那感觉，词穷的那种难受。

李飞可是一直在400米这个项目上吃过亏的！

他总共尝试过三次400米跑。

就连之前的男子400米预赛，李飞也是因为没掌握好节奏，才在最后失利输给周岩，拿到第二进入决赛的。

这三次过后，李飞就学聪明了，也与管教练认真请教了400米跑的诀窍。

故而，李飞在起跑前，才会无比淡定。

今天，李飞就这一场比赛了，而且还是决赛。

所以，李飞想试一下自己的400米，试一试他认真跑400米，跑下来的极限。

通过与管教练的耐心教导。

李飞是的了400百米跑，主要分四个阶段。

第一阶段，起跑。

第一个100米是弯道100米。

起跑加速冲出去，最好到达最高极限百分之90。

这个阶段，李飞起跑很顺利，弯道技巧上李飞保持得很好。

李飞尽量控制着自己的呼吸。

并不着急着去追赶前面的周岩。

而是保持自己的节奏，控制着自己的速度。

极限百分之90的速度虽然还差了一些，但百分之85的极限速度，李飞还是维持住了。

管教练所提到的第二个阶段，惯性跑。

因为第二个200米是直道。

在这里可千万不能冲刺，否则这400米就废了。

预赛，李飞就是在这里亲自把自己给废了！

“这里是很关键的，承上启下的作用，跑好了就成功了。”这是管教练原话：“这100米要放松点，这里的松是肌肉放松，而不是速度减下来。”

“因为前100米带起速度了，所以这100米只要跑松点，其实速度依然没变，也不用刻意去加速度。”

“但要自己感觉到跑起来不累，不紧。”

按照管教练的教诲，李飞稳稳跑过第二个100米。

接下来来到，管教练口中的第三个阶段——保持。

第三个100米，又是弯道。

由直道进入弯道时，提前做好进入弯道的准备。

进入弯道后，李飞加深呼吸，加大摆臂。

由于直道100米李飞跑得比较松，进入弯道后，他迅速加点起来。

过了弧顶后，李飞再肌肉放松10米左右。

因为，管教练说过，肌肉长时间发紧，会影响最后100米的冲刺。

所以，李飞这里要肌肉放松10米。

然后，再想着加速。

最后阶段，来到了管教练所说的最后冲刺。

此时，李飞出弯后，落后周岩约有五个身位。

然而，李飞处于第四道，仅仅前两百米时，就已经将跑道的里外道，除了周岩以外的选手都甩到身后了。

此时，周岩即便身处于第一名，但是他已经感觉无比地疲累，肌肉也感觉无比酸涨。

因为，他在前面300米，已经拼尽了全力。

他这不顾一切想虐爆李飞的心理，使得他最后出弯时已经乏力。

此时的周岩，技术动作已经变形，完全靠着那一股报仇的心思在硬撑着往前跑。

周岩觉得，剩下的，完全就是他在和自己的身体极限比。

此刻的他，脸色已经有些发白了。

但他心里却有些兴奋，因为他感觉跑到这里时，李飞再追上来几乎不可能。

于是，周岩开始压榨最后体力，准备冲刺！

“草，真特么难受啊……”

周岩才动了冲刺的念头，刚刚试图加快步频。

结果身体就猛地传来一阵强烈的不适。

但还是被他咬牙克制了生理极限，拼了起来。

然而，下一刻，周岩赫然发现。

正有一名选手正与自己齐头并进。

那人的速度突然加速的火箭一般。

接下来，那道身影一闪而过，周岩只能波捉到那一缕白色的战衣。